肘・膝・踵のお手入れ方法
肘・膝・踵が硬くなってガザガザになった場合は、きちんとお手入れをしましょう。
■肘・膝・踵の正しいお手入れ方法
1.硬くなった部分の皮膚を石鹸で洗ってふやかします。
2.軽石などを使って、皮膚の表面を少しずつ削ります。
3.クリームや保湿シートを使って、油分と水分をたっぷり補給します。
※皮膚をこすって角質を落とす場合は、少しずつ削り取りましょう。
足のマッサージ
足の乾燥が気になったり、むくんでしまう場合は、お風呂に入りながら簡単に行える
マッサージをしましょう。
■足のマッサージ方法
1.足を洗います。
2.足の甲側から足指の間に手の指を入れます。
3.手を踵の方向に強めに引いてマッサージします。
4.手の指を足の甲の骨の間において、押しながら足首まで動かします。
5.2〜4の動作を5回繰り返します。