フェイササイズのやり方
フェイササイズで顔の筋肉を鍛えれば、たるみを解消させる効果があります。
たるみは顔が老けて見えてしまうし、たるみを放っておくと頬だけでなく、目尻やあご、
首にまで広がってしまいます。
そのため、毎日フェイササイズを行って顔の筋肉を鍛えておきましょう。
また、口角を上げて笑った表情をするように心がけるだけでも、頬の筋肉の運動になります。
■フェイスラインのフェイササイズ
1.口を「お」の発音の形に開いて、あごに力を入れます。
2.口を「わ」の発音の形に開いて、口を大きく開けます。
3.1と2の動作を30回繰り返します。
■目元のフェイササイズ
1.眉を動かさないように目を大きく開きます。
2.目を開けたまま上を見て、まぶしいときの目をして目尻の筋肉を動かします。
3.一度目を閉じて、再度1のように目を開きます。
4.目を開けたまま上を見て、まぶしいときの目をして下まぶたの内側の筋肉を動かします。
■頬のフェイササイズ
1.口を「お」の発音の形に開きます。
2.小鼻の横の頬の筋肉を上げて、口を縦に大きく開きます。
3.鼻の下を伸ばして、2で上げた筋肉を下げます。
4.1〜3の動作を20回繰り返します。
■あごのフェイササイズ
1.顔の力を緩めて、口を閉じます。
2.上唇に下唇を重ねて、笑って口角を上げます。
3.2の状態のまま、上を見上げて首を伸ばします。
4.首を伸ばしたまま、うなずくようにあごを上下に30回動かします。