美白ケアのポイント
紫外線を浴びると、シミの原因となるメラニンが肌の中で生成されます。
紫外線の量が少なければメラニンはターンオーバー(肌の新陳代謝)で排出されますが、
紫外線の量が多いとメラニンは排出しきれずに肌に溜まり、シミを作ってしまいます。
そのため、紫外線を浴びてしまったらすぐに美白ケアを行い、メラニンの生成を抑制させましょう。
美白効果のあるコスメを使えば、メラニンの排出と同時に肌の調子を整えることもできるので、
効率的。
美白コスメを選ぶポイント
美白コスメは化粧品売り場に行くとたくさん種類があって迷ってしまいますが、毎日使うもの
なので、たっぷりと使えるものを選びましょう。
また、医薬部外品であり、自分の肌に合っているものを選ぶこと。
美白コスメは長期的に使わないと効果がなかなか出ないので、「これならずっと使える」という
自分にとってベストのものを見つけます。
ビタミンCの美肌効果
ビタミンCには美肌効果があるので、積極的に摂取しましょう。
1日50〜100ミリグラムを摂取するのが目安。
ただし、毎日摂り続けないと効果はあらわれません。