フェイササイズ

フェイササイズで顔の筋肉を鍛えれば、たるみを解消させる効果があります。
たるみは顔が老けて見えてしまうし、たるみを放っておくと頬だけでなく、目尻やあご、
首にまで広がってしまいます。
そのため、毎日フェイササイズを行って顔の筋肉を鍛えておきましょう。
また、口角を上げて笑った表情をするように心がけるだけでも、頬の筋肉の運動になります。

■フェイスラインのフェイササイズ
１．口を「お」の発音の形に開いて、あごに力を入れます。
２．口を「わ」の発音の形に開いて、口を大きく開けます。
３．１と２の動作を30回繰り返します。

■目元のフェイササイズ
１．眉を動かさないように目を大きく開きます。
２．目を開けたまま上を見て、まぶしいときの目をして目尻の筋肉を動かします。
３．一度目を閉じて、再度１のように目を開きます。
４．目を開けたまま上を見て、まぶしいときの目をして下まぶたの内側の筋肉を動かします。

■頬のフェイササイズ
１．口を「お」の発音の形に開きます。
２．小鼻の横の頬の筋肉を上げて、口を縦に大きく開きます。
３．鼻の下を伸ばして、２で上げた筋肉を下げます。
４．１〜３の動作を20回繰り返します。

■あごのフェイササイズ
１．顔の力を緩めて、口を閉じます。
２．上唇に下唇を重ねて、笑って口角を上げます。
３．２の状態のまま、上を見上げて首を伸ばします。
４．首を伸ばしたまま、うなずくようにあごを上下に30回動かします。